腰间盘突出是一种常见的腰椎疾病，其前期症状主要表现为腰痛或腰腿疼痛。这些症状通常可以通过休息和适当的休养得到缓解，但往往会反复发作。

腰痛的原因可能与局部骨质的退变增生有关，导致腰椎不稳定。此外，腰部软组织结构也可能因劳损而力量不足，进一步加剧腰椎的不稳定。在活动时，这些症状会变得更加明显。然而，通过休息和适当的治疗，症状可以得到缓解。如果病情持续加重，可能会导致腰椎间盘突出，此时单纯的休息和保守治疗可能效果不佳。

腰间盘突出的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于症状较轻的患者，包括卧床休息、佩戴围腰、口服消炎止痛药物、理疗按摩以及腰肌功能锻炼。手术治疗则适用于反复发作、症状较重的患者，包括椎间孔镜、椎间盘镜、切开手术以及显微镜下手术等。

为了预防腰间盘突出，建议控制体重，避免超重。同时，应避免咳嗽、打喷嚏、用力大小便等增加腹压的动作。保持大便通畅，多进食易消化的食物。避免腰部受凉和劳累，增加腰椎稳定性练习，如加强腰背肌肌力锻炼。同时，应避免增加腰椎间盘剪切力的练习，以免损伤椎间盘。

如果您怀疑自己患有腰间盘突出，建议及时就医。在医院的骨科或疼痛科接受专业的诊断和治疗。