外伤性乳房血肿是一种常见的乳房疾病，其饮食保健对于促进康复和预防复发至关重要。以下是一些关于外伤性乳房血肿饮食保健的建议，希望能为患者提供一些帮助。

一、饮食原则

1. 低脂高纤：遵循低脂高纤的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。

2. 补充维生素和矿物质：及时补充B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，有助于预防乳房肿块。

3. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、高糖、高盐等刺激性食物，以免加重病情。

二、食疗方

1. 金橘叶茶：金橘叶（干品）30克，代茶饮，适用于肝郁气滞引起的乳房良性肿块。

2. 枸橘李粉方：枸橘李（即香橼）100克，每日两次，每次取5克，用黄酒加温水送服，适用于肝郁气滞引起的乳房良性肿块。

3. 青皮象贝郁金山楂粉：青皮100克，郁金100克，山楂200克，象贝60克，每日两次，每次5克，温开水送服，适用于肝郁气滞引起的乳房良性肿块。

4. 山药30克，糯米60克，白糖少许，煮粥服，主治乳房肿块，肝肾阴虚。

5. 鳖甲50克，白鸽1只，炖熟服，主治乳房肿块，肝肾阴虚。

6. 牡蛎肉50克，鸡蛋2个，炒熟佐餐，主治乳房肿块，肝肾阴虚。

7. 海带50克，排骨200克，炖汤食，主治乳房肿块，冲任失调。

8. 葱白250克捣烂取汁，用好酒分2次冲服，外用麦芽30克，煎汤频频温服，主治乳房肿块，肝气郁结。

9. 橘饼30克，切薄片，以沸水泡汁，饮汤食饼，主治乳房肿块，肝气郁结。

10. 青皮6克，山楂肉10克，白糖适量，煎汤温服，主治乳房肿块，肝气郁结。

三、注意事项

1. 严格遵循医嘱，不要随意调整饮食。

2. 饮食要多样化，保证营养均衡。

3. 注意饮食卫生，预防感染。

4. 保持良好的心态，积极配合治疗。