红斑狼疮是一种常见的自身免疫性疾病，其病因复杂，目前尚无明确的预防方法。但通过以下措施，可以有效降低患病的风险。

1. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 做好防晒工作：避免在紫外线强烈的时间段外出，如上午10点到下午4点。外出时，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

3. 增强抵抗力：适当进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 避免接触刺激性物质：避免接触刺激性气体、化学品等，如油漆、农药、洗涤剂等。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病，如甲状腺疾病、干燥综合征等。

除了以上措施，以下因素也可能增加患红斑狼疮的风险：

1. 遗传因素：家族中有人患有红斑狼疮，其亲属患病的风险会更高。

2. 环境因素：长期暴露在紫外线下、接触刺激性物质等。

3. 药物因素：某些药物，如抗生素、抗癫痫药等，可能诱发或加重红斑狼疮。

4. 激素因素：女性患红斑狼疮的风险高于男性。