狭窄性腱鞘炎，又称弹响指或扳机指，是一种常见的慢性疾病，主要发生在手指和手腕关节。

中医认为，狭窄性腱鞘炎是由于气血运行不畅，局部筋脉拘挛所致。中医治疗狭窄性腱鞘炎的方法主要包括以下几种：

1. 外敷中药膏：使用具有活血化瘀、温经通络作用的中药膏，如云南白药、红花油等，外敷于患处，每日2-3次，有助于缓解疼痛和肿胀。

2. 小针刀疗法：通过小针刀对狭窄的腱鞘进行松解，改善局部血液循环，缓解症状。

3. 针灸治疗：通过针刺局部穴位，调整气血，缓解疼痛。

4. 手术治疗：对于病情严重，影响日常生活者，可考虑手术治疗，如腱鞘切开术。

5. 日常保养：注意休息，避免过度劳累，避免长时间重复性动作，避免寒冷刺激。

此外，以下是一些日常保养建议：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强手指和手腕关节的锻炼，增强肌肉力量。

3. 避免长时间使用手机、电脑等电子产品。

4. 保持室内温暖，避免寒冷刺激。

狭窄性腱鞘炎的治疗需要个体化方案，建议在专业医生的指导下进行治疗。