急性腰肌痉挛，顾名思义，主要表现为腰痛。当腰肌劳损发生后，为了减少活动性，腰肌会经常出现痉挛，长时间的腰肌痉挛也会导致软组织累积劳损，从而加重组织的病理变化。

缓解腰肌痉挛的方法有很多，以下是一些常见的治疗建议：

1. 卧床休息：卧床休息可以使腰部肌肉松弛，得到充分休息，有助于腰痛症状的缓解。

2. 理疗：使用滚轴对腰部进行来回滚压，病人可以将滚轴放于地面上，靠身体重量完成治疗，能够有效减轻腰部肌肉僵硬和紧张，缓解疼痛。

3. 叩击：双手握拳叩击腰部两侧肌肉，可以促进肌肉血液循环，有助于减轻腰痛症状。

导致急性腰肌痉挛的原因主要有长期从事重体力劳动、受凉等。

为了预防腰肌痉挛，以下是一些日常保养建议：

1. 锻炼前做好准备活动，适当按摩腰部。

2. 冬季户外锻炼时，注意腰部保暖。

3. 夏季锻炼时，补充淡盐水及维生素B1。

4. 避免在疲劳和饥饿状态下进行训练。

5. 癫痫病患者按时服用抗癫痫药物，并定期复查。

6. 注意保暖防寒，避免感冒引起高热。

7. 定期体检，及时补钙。