你是否也曾经有过咬指甲的习惯？随着年龄的增长，我们可能会意识到这个坏习惯对健康的影响。十八岁还总咬指甲，这背后可能隐藏着生理和心理两方面的原因。

从生理角度分析，体内缺少锌、铁等微量元素可能导致咬指甲的行为。这些微量元素对于维持身体各项机能至关重要，缺乏时可能会引发一系列问题。

心理因素同样不容忽视。家长对孩子的关心程度、家庭氛围、学习压力等都可能成为诱发咬指甲行为的心理因素。家长对孩子的期望过高，缺乏关爱，导致孩子心理压力大，从而通过咬指甲来缓解压力。

咬指甲的危害不容忽视。首先，指甲缝中隐藏着大量细菌，容易引发上呼吸道感染、牙龈炎、胃肠炎等疾病。其次，咬指甲容易破坏指甲周围的组织，导致指甲干燥、脱落，甚至形成倒钩，给日常生活带来不便。

为了改善咬指甲的习惯，我们可以采取以下措施：

1. 补充微量元素：通过食物或保健品补充锌、铁等微量元素。

2. 改善心理因素：与家长沟通，寻求心理疏导，缓解压力。

3. 日常保养：保持指甲清洁，避免细菌滋生。

4. 适当运动：增强体质，提高抵抗力。

5. 调整饮食：多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

6. 改善生活习惯：戒烟戒酒，保持充足的睡眠。