产后尿蛋白3+的恢复时间因个体差异而异，但通常在1-3个月内可以恢复。

产后尿蛋白3+可能与多种因素有关，如妊娠期高血压、糖尿病等。如果是由妊娠期高血压引起的，则产后12周左右尿蛋白3+通常会恢复正常。

产后尿蛋白3+的恢复需要关注以下几个方面：

1. 饮食：保持清淡饮食，避免高盐、高糖、高脂食物，多吃蔬菜水果，保证充足的蛋白质摄入。

2. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。

3. 运动：适当运动，增强体质，提高免疫力。

4. 监测：定期监测血压、血糖、尿蛋白等指标，及时调整治疗方案。

5. 心理：保持良好的心态，避免情绪波动。

如果产后尿蛋白3+长时间不恢复，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

总之，产后尿蛋白3+的恢复需要综合调理，关注饮食、休息、运动等方面，同时定期监测指标，及时调整治疗方案。