胃胀、胃饿、总是不舒服，是许多人在日常生活中常见的问题。这些症状可能是由胃炎、胃溃疡等胃部疾病引起的，也可能与不良的饮食习惯、情绪状态有关。

首先，建议患者进行胃镜检查，明确病因。如果是胃炎或胃溃疡等胃病，可以采用四联或三联治疗方案。常用的药物包括抑酸药（如奥美拉唑）和增强胃动力药物（如多潘立酮）。

除了药物治疗，患者还需要注意调整饮食习惯。避免进食辛辣、冷硬等刺激性食物，选择易消化的食物。大鱼大肉、油炸食物容易引起腹胀，应避免食用。同时，粗纤维食物虽然有助于肠道健康，但可能会刺激胃部，应选择以可溶性纤维为主，不可溶性纤维为辅的饮食。

情绪状态也会影响胃部健康。患者应学会调节情绪，缓解压力，避免情绪紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。

在日常生活中，患者应注意以下几点：

1.细嚼慢咽，避免狼吞虎咽导致食物淤积。

2.选择易消化的食物，如米粥、面条等。

3.避免过度饮酒和吸烟。

4.保持良好的作息规律。

5.适当进行体育锻炼，增强体质。

如果症状持续或加重，应及时就医。胃部健康关系到生活质量，患者应引起重视。