喉咙反复发炎肿痛，可能是慢性咽炎或慢性扁桃体炎作祟。

慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层和淋巴组织的弥漫性慢性炎症，常与不良生活习惯、鼻咽疾病等因素有关。患者常出现异物感、瘙痒感、烧灼感、干燥感或咽部轻微疼痛等症状。

慢性扁桃体炎是指扁桃体反复发作的炎症，可能与感冒、过敏、吸烟等因素有关。患者常出现咽痛、吞咽困难、发热等症状。

治疗方面，医生会根据病因和病情给予相应的治疗，如抗生素、抗炎药物等。此外，患者还需注意饮食和生活习惯，避免辛辣、刺激性食物，保持口腔清洁，适当锻炼，增强免疫力。

如果喉咙发炎肿痛持续不退，应及时就医，以免病情加重。

以下是一些建议，帮助您缓解喉咙不适：

• 保持口腔清洁，每天早晚刷牙，饭后漱口。
• 避免吸烟和饮酒，减少对咽部的刺激。
• 保持室内空气流通，避免空气污染。
• 多喝水，保持喉咙湿润。
• 适当锻炼，增强免疫力。