肩部和上肢疼痛是常见的症状，其病因复杂多样。以下是一些可能导致上肢疼痛的原因：

1. **不良生活习惯**：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等，会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，引发疼痛。

2. **冷刺激**：洗澡后不及时晾干、长时间处于空调环境中等，都可能导致肩部受凉，引起疼痛。

3. **肩周炎**：肩周炎是一种常见的肩部疾病，表现为肩部疼痛、活动受限等，可能与长期过度使用肩部有关。

4. **颈椎病**：颈椎病可导致肩部神经受压，引起肩部和上肢疼痛。

5. **肩袖损伤**：肩袖损伤是指肩袖肌腱的损伤，可导致肩关节肿胀、疼痛和活动受限。

6. **肩关节脱位**：肩关节脱位是指肩关节脱出，可导致肩部和上肢疼痛、肿胀和活动受限。

针对上肢疼痛的治疗方法包括：

1. **药物治疗**：非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

2. **物理治疗**：推拿、针灸、拔罐、刮痧等。

3. **手术治疗**：对于严重的肩袖损伤或肩关节脱位，可能需要手术治疗。

此外，患者还应注意日常保养，如避免过度劳累、保持正确的姿势、加强肩部肌肉锻炼等。

如果您出现上肢疼痛的症状，请及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。