后颈部的酸痛是一种常见的症状，可能与多种原因有关。

长时间保持低头姿势是导致后颈部酸痛的主要原因之一。现代人长时间使用手机、电脑等电子设备，容易造成颈部肌肉紧张和劳损。

此外，受凉、颈部劳累和劳损也可能导致后颈部酸痛。在寒冷的天气里，如果不注意保暖，颈部肌肉容易受到刺激，导致疼痛。

针对后颈部酸痛，可以采取以下措施进行缓解：

1. 注意休息，避免长时间保持低头姿势。

2. 注意保暖，尤其是在寒冷的天气里。

3. 可以进行针灸、推拿、烤电、热敷以及艾灸等理疗方法。

4. 可以服用肌松药或非甾体类的消炎镇痛药。

5. 局部冰敷，可有效缓解局部不适症状。

6. 选择合适的靠背，避免增加颈部负担。

7. 正确放置电脑，保持显示器与视线相同水平。

8. 多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和富含维生素C的水果。

后颈部疼痛如果不及时处理，可能会导致颈椎病等严重疾病。因此，养成良好的生活习惯，注意颈部保养，对预防后颈部疼痛至关重要。