牙龈肿痛是常见的口腔问题，给患者带来极大的不适。针对牙龈肿痛，我们可以采取多种方法缓解症状，提高生活质量。

首先，我们要了解牙龈肿痛的成因。牙龈肿痛主要由牙龈炎引起，这是因为口腔内的细菌感染导致牙龈发炎。此外，不良的口腔卫生习惯、牙齿排列不齐、咬合不正等因素也可能引发牙龈肿痛。

针对牙龈肿痛，我们可以采取以下措施缓解症状：

1. 使用抗生素：在医生的指导下，可以服用阿莫西林胶囊、甲硝唑等抗生素进行抗炎治疗，有效控制感染。

2. 止痛药：对于疼痛症状较严重的患者，可以使用非甾体解热镇痛药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。

3. 冰敷：在牙龈肿胀和疼痛的急性期，可以使用冰敷来缓解症状。冰敷的原理是降低牙龈周围的温度，收缩血管，减少出血和肿胀。

4. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙、漱口，有助于预防牙龈肿痛。可以使用盐水漱口，起到消毒和消炎的作用。

5. 中草药：一些中草药具有清热解毒、消炎止痛的功效，如金银花、菊花等，可以煎水漱口或内服。

此外，在治疗牙龈肿痛的过程中，患者应注意以下几点：

1. 避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。

2. 保持充足的休息，避免过度劳累。

3. 多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，增强免疫力。

4. 定期到医院口腔科进行口腔检查，及时发现并治疗口腔问题。