自慰与月经失调的关系一直是女性朋友们关心的话题。事实上，自慰本身并不会导致月经失调。月经失调，又称月经不调，是妇科常见的症状，主要表现为月经周期和月经血量异常。引起月经不调的原因有很多，包括内分泌失调、生殖器官器质性病变、全身性疾病和精神因素。此外，寒冷刺激、不规律饮食、过度工作、吸烟和饮酒也会导致月经不调。

女性自慰如果过多，且动作过于粗暴，可能会导致阴道炎以及慢性子宫内膜炎等妇科炎症。这些炎症可能会引起月经失调，主要是因为炎症使子宫内膜发生粘连等变化。但自慰本身并不会影响控制月经的下丘脑垂体卵巢轴，因此自慰过多并不会导致月经失调。

那么，如何预防和护理月经失调呢？以下是一些注意事项：

1. 注意个人卫生，保持外阴清洁，穿柔软透气的内衣，定期清洗和更换，预防感染。

2. 月经期间避免过度体力劳动，避免剧烈运动。

3. 加强营养，多吃瘦肉、牛奶、谷物、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物。

4. 使用安全、柔软、舒适的卫生巾，及时更换，保持卫生。

5. 避免性生活，减少感染风险。

6. 保持良好的心态，学会情绪调节。

7. 积极治疗可能导致月经失调的疾病，如内分泌失调、生殖器官炎症等。

8. 注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。