后背脊柱两侧疼痛是一种常见的症状，可能与多种因素相关。常见的原因包括肌肉劳损、肌肉筋膜炎、久坐、弯腰劳累、受凉、姿势不良等。

多数情况下，后背脊柱两侧的疼痛并不严重，可以通过适当的休息、锻炼和治疗方法得到缓解。

以下是几种常见的治疗方法：

1. 休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，避免过度劳累。

2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝贴在疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 物理治疗：通过拉伸、按摩、推拿等方法，放松肌肉，缓解疼痛。

4. 药物治疗：可以服用抗炎镇痛药物，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。

5. 中医治疗：可以尝试针灸、拔罐等中医治疗方法。

此外，日常生活中还需要注意以下几点：

1. 保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐，保持脊柱自然弯曲。

2. 加强腰背肌锻炼：通过游泳、瑜伽等运动，增强腰背肌的力量。

3. 注意保暖：避免受凉，尤其是在寒冷的天气。

如果疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他疾病因素。