左膝盖内侧下方出现骨头疼痛，是很多朋友都会遇到的困扰。针对这种情况，我们可以采取一些缓解措施，比如对患处进行热敷、理疗或轻柔按摩，以缓解疼痛。

如果疼痛持续，可以尝试服用消炎镇痛药布洛芬来缓解症状。但需要注意的是，药物只能起到暂时缓解作用，并不能根治疾病。如果症状持续或加重，建议及时去医院进行检查和治疗。

引起左膝盖内侧下方疼痛的原因有很多，常见的包括：

• 关节炎：如退行性关节炎、骨性关节炎等，可以通过理疗、针灸、推拿、烤电等方法缓解症状。
• 关节损伤：如半月板损伤、关节脱位、髌骨骨折、骨裂等，需要进行专业的复位和固定治疗。
• 骨髓炎：由细菌感染引起的骨质破坏性炎症，需要及时进行治疗。
• 类风湿关节炎、痛风性关节炎等。

为了预防左膝盖内侧下方疼痛，我们应该注意以下几点：

• 避免长时间站立或蹲坐，减少对膝关节的负担。
• 适当进行膝关节锻炼，增强关节的稳定性和灵活性。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 注意膝盖保暖，避免受凉。

如果出现左膝盖内侧下方疼痛，不要忽视，及时就医，以免延误病情。