眼花，又称老花眼，是常见的视力问题之一。它主要是由于眼睛的调节能力下降所引起的。随着年龄的增长，晶状体弹性降低，睫状肌功能减弱，导致眼睛无法清晰看到近距离的物体。这种调节能力下降的现象在40岁以后逐渐明显。

眼花的症状包括看近处物体模糊、阅读困难、眼睛疲劳等。虽然眼花是一种正常的生理现象，但如果不加以注意和适当处理，可能会影响生活质量。

为了预防和缓解眼花，以下是一些建议：

1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，每隔一段时间就休息一下，眺望远方。

2. 定期进行眼部检查：定期到眼科医院进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

3. 饮食调养：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛健康。

4. 佩戴合适的眼镜：如果已经出现眼花症状，应及时佩戴合适的眼镜进行矫正。

5. 增强眼部肌肉锻炼：通过眼部肌肉锻炼，可以增强眼睛的调节能力，缓解眼花症状。