一大早起来恶心想吐，这可能是身体在向你发出信号。这种情况可能与多种因素有关，包括胃部疾病、颈椎病、鼻炎、睡姿不正、怀孕等。

1. 胃部疾病：胃食管反流病是最常见的原因。早上起床后，胃内空虚，胃酸分泌较多，容易反流刺激食道，导致恶心和呕吐。慢性胃炎、慢性咽炎等疾病也可能引起类似的症状。

2. 颈椎病：颈椎病，尤其是椎动脉型颈椎病，可能导致眩晕、恶心、呕吐等症状。颈椎关节增生和肥大，压迫椎动脉，影响大脑血液供应，从而引发这些不适。

3. 鼻炎：鼻炎和鼻窦炎患者，粘稠的分泌物可能在早上流回口腔，引起恶心。

4. 睡姿不正：长时间保持一个姿势，尤其是缩成一团睡觉，可能会压迫胃部，导致早上起床后恶心。

5. 怀孕：怀孕初期，早孕反应可能导致恶心、呕吐、厌食等症状。

针对这些原因，可以采取以下措施缓解症状：

1. 喝热粥、热水，有助于中和胃酸。

2. 服用口服药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。

3. 饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

4. 保持良好的睡姿，避免压迫胃部。

5. 如果怀疑怀孕，应及时进行B超检查。

若恶心、呕吐等症状严重，应及时就医。