骨头酸痛、四肢无力是常见的症状，可能由多种原因引起，包括上呼吸道感染、剧烈运动、营养不良、内分泌失调等。

一、上呼吸道感染

上呼吸道感染是导致骨头酸痛、四肢无力的常见原因之一。病毒感染如流感病毒、鼻病毒等，可侵犯全身骨骼和肌肉，导致肌肉酸痛、乏力等症状。患者通常伴有上呼吸道感染的症状，如鼻塞、流涕、咽痛、咽干、咳嗽、咳痰、发热、头痛等。

治疗上呼吸道感染，可以采用以下方法：

1. 抗病毒药物治疗：奥司他韦和利巴韦林等抗病毒药物可缩短病程，减轻症状。

2. 对症治疗：伪麻黄碱可减轻鼻部充血，对乙酰氨基酚、布洛芬等药物可缓解肌肉酸痛。

3. 抗生素治疗：对于细菌感染，可根据当地流行病学史和经验选用抗生素进行治疗。

二、剧烈运动

剧烈运动后，乳酸在肌肉中积聚，刺激肌肉，导致肌肉酸痛、乏力等症状。这种情况通常在休息2-3天后可自行缓解。

三、其他原因

除了上呼吸道感染和剧烈运动外，骨头酸痛、四肢无力还可能由以下原因引起：

1. 营养不良：缺乏钙、镁、维生素D等营养素可能导致骨骼和肌肉功能异常。

2. 内分泌失调：甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病可能导致肌肉无力。

3. 骨质疏松：骨质疏松可导致骨骼疼痛、骨折等。

4. 骨髓瘤：骨髓瘤是一种恶性肿瘤，可导致骨骼疼痛、骨折等。

四、预防和治疗建议

1. 增强体质，提高免疫力。

2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

3. 适当补充营养，如钙、镁、维生素D等。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。