紧张情绪是导致心率偏快的重要原因之一。面对紧张引起的心率加快，我们首先需要学会调整自己的情绪，放松心情。

以下是一些缓解紧张情绪，降低心率的方法：

1. 转移注意力：可以通过听音乐、看书、散步等方式转移注意力，让紧张情绪得到缓解。

2. 深呼吸：进行深呼吸可以帮助放松身心，缓解紧张情绪。

3. 药物治疗：对于心率偏快较为严重的情况，可以适当使用一些调理植物神经的药物，如酒石酸美托洛尔等，以减慢心率。

4. 休息与吸氧：保证良好的休息，必要时可适当进行吸氧，有助于缓解心率偏快。

5. 避免紧张焦虑：平时尽量避免情绪过度的紧张焦虑，以免病情反复。

6. 饮食调理：饮食上注意清淡为主，避免进食辛辣刺激性食物。

需要注意的是，紧张时心跳加速是一种生理调节反应，通常情况下，紧张情绪消失后，心跳会逐渐恢复正常。

然而，如果在紧张状态下心跳明显加速，并且加速后的心跳难以恢复正常，或者在导致紧张的诱因消除后需要很长时间才能恢复，则应考虑是否存在相关疾病，如心力衰竭、甲状腺机能亢进症等。

此时，应及时去医院查明原因，并在明确病情后给予相应的治疗。

总之，面对紧张引起的心率偏快，我们既要学会调整自己的情绪，又要关注自己的身体状况，及时就医，以确保身体健康。