脚后跟骨刺，俗称跟骨骨刺，是一种常见的足部疾病，患者常在行走时感到剧烈疼痛。为了缓解这种疼痛，首先建议患者穿着柔软舒适的鞋子，减轻脚跟负担，避免长时间行走。同时，可以尝试在中医师的指导下，使用活血化瘀的药物进行熏洗或泡脚，以促进血液循环。

除了药物治疗，患者还可以尝试一些物理治疗方法，如推拿、按摩和热敷，以缓解疼痛和改善足部功能。对于疼痛症状较为明显的患者，可以在医生指导下，使用非甾体类消炎镇痛药物，如双氯芬酸钠或美洛昔康，来缓解疼痛。此外，还可以配合服用抗骨质增生和营养软骨的药物，进行综合治疗。

如果保守治疗无效，症状加重，建议患者及时前往正规医院进行封闭治疗或手术治疗。骨刺的产生原因复杂，包括病理因素、组织学因素、生物力学因素等。骨质疏松症、骨和软骨的生化变化以及营养不良也可能加重该疾病。

在日常生活中，患者应保持积极的生活态度，养成良好的生活习惯，纠正不良姿势，注意休息和保暖，适当锻炼，并按照医生的建议进行服药，以促进疾病康复。术后患者需卧床休息，根据医生的建议采取适当的姿势，抬高患肢，以促进静脉回流，减轻肿胀。同时，要注意手术伤口的清洁和干燥，避免感染。

在日常生活中，患者应适当减少活动量和范围，避免过度活动、过度负重和过度劳累，避免长时间处于某一位置。加强关节保暖，特别是在季节变化、雨天和早晚凉爽天气时，要及时添加衣物，避免感冒或冷水刺激。