飞蚊症，作为一种常见的眼部疾病，其发病率在近年来呈现出上升趋势。飞蚊症的主要表现为眼前出现飘浮的阴影或小黑点，在强光下更为明显。虽然飞蚊症本身并不影响视力，但若不及时预防和治疗，可能会引发严重的眼部并发症。

预防飞蚊症，首先要养成良好的用眼习惯。长时间近距离用眼、过度用眼、眼疲劳是导致飞蚊症的主要原因。因此，我们要尽量减少长时间使用电子产品的时间，每隔一段时间就休息一下，让眼睛得到充分放松。

其次，要注意眼部卫生。定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病，如白内障、青光眼等。此外，还要注意避免眼部外伤，如眼部撞击、异物进入等。

在饮食方面，要注重营养均衡，多吃富含维生素A、维生素C、叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等。同时，要避免过度油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重眼部负担。

对于患有糖尿病等慢性疾病的患者，更要重视眼部健康。定期进行眼底检查，及时发现并治疗糖尿病视网膜病变等并发症。

药物治疗方面，可以适当使用一些缓解眼部疲劳的药物，如七叶洋地黄双苷滴眼液等。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行。

总之，预防飞蚊症的关键在于养成良好的用眼习惯、注重眼部卫生、保持良好的生活习惯。只有关注眼部健康，才能有效预防和控制飞蚊症，保护我们的视力。