小腿肿胀是一种常见的症状，可能与多种因素有关，如长时间站立或坐着、静脉回流不畅、静脉血栓等。针对小腿肿胀，我们可以采取以下措施进行缓解和治疗。

1. 生活方式调整

长时间站立或坐着会导致下肢静脉回流不畅，进而引起小腿肿胀。为了避免这种情况，建议适当活动下肢，避免长时间保持同一姿势。在卧床休息时，可以将小腿部垫高，促进下肢静脉回流。

2. 日常保养

保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持饮食均衡、适当运动等，有助于改善血液循环，减轻小腿肿胀症状。

3. 中医治疗

中医治疗小腿肿胀的方法较多，如热敷、针灸、艾灸、拔罐、推拿等，可促进血液循环，缓解肿胀症状。

4. 药物治疗

对于小腿肿胀症状明显的患者，可以应用活血通络的药物，如丹参、川芎等，促进小腿肿胀吸收消退。

5. 手术治疗

对于静脉回流不畅导致的浅静脉曲张，可以考虑手术治疗。手术方式包括静脉曲张切除术、静脉曲张激光闭合术等。

6. 就诊与检查

若小腿肿胀症状持续不缓解，或伴有疼痛、发热等症状，应及时就诊，进行相关检查，如小腿部血管彩超等，以排除静脉血栓等严重疾病。

总之，小腿肿胀并非罕见症状，通过正确的生活方式调整、日常保养、中医治疗、药物治疗、手术治疗等手段，可以有效缓解和治愈小腿肿胀。