脚内侧骨头突出，即所谓的足内侧骨刺，是一种常见的足部疾病。根据症状的轻重，我们可以采取不同的治疗方法。

对于症状较轻的患者，可以通过保守治疗来缓解症状。常见的保守治疗方法包括：

1. 穿着合适的鞋子：选择宽大的鞋子，避免对脚部造成压迫。

2. 矫形器：使用矫形器可以帮助矫正足部畸形，减轻疼痛。

3. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、热敷等，可以缓解疼痛，促进血液循环。

如果症状较重，造成疼痛、肿胀，甚至形成局部的拇囊炎，可能需要采取手术治疗。手术治疗的目的是将突出的骨头切除，恢复足部的正常形态。

引起脚内侧骨头突出的原因有很多，常见的原因包括：

1. 拇外翻：拇外翻是导致脚内侧骨头突出的常见原因。由于拇趾向外倾斜，第一跖骨的远端会向内突出，形成骨刺。

2. 副舟骨：副舟骨位于脚的内侧，中足区域，如果发生病变，也可能导致脚内侧骨头突出。

在日常生活中，我们可以通过以下方法来预防脚内侧骨头突出：

1. 选择合适的鞋子：避免穿着过窄、过紧的鞋子，以免对脚部造成压迫。

2. 保持足部卫生：保持脚部清洁，避免细菌感染。

3. 增强足部肌肉：通过锻炼足部肌肉，可以增强足部的稳定性，预防骨头突出。

如果出现脚内侧骨头突出的症状，建议及时就医，由专业的医生进行诊断和治疗。