乳腺纤维瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，也是女性群体中发病率较高的疾病之一。由于乳腺纤维瘤的症状并不明显，很多患者往往是在无意中通过自我检查或体检时发现。

乳腺纤维瘤的体积大小不一，从几毫米到几厘米不等。一般来说，当肿瘤体积大于1cm时，我们就可以通过乳腺触诊的方式摸出来。

乳腺触诊是一种简单易行的检查方法。患者可以选择仰卧位、坐位或站立位进行。在进行触诊时，手臂可以自然下垂、抬起或叉腰。医生会根据不同的情况，选择顺时针或逆时针方向对乳房的外上象限、外下象限、内下象限和中央区进行触诊。

除了触诊，乳腺纤维瘤的诊断还可以通过乳腺彩超、乳腺钼靶等方式进行。这些检查可以帮助医生更准确地判断肿瘤的性质和大小。

乳腺纤维瘤的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗适用于肿瘤体积较小、症状较轻的患者。手术治疗则适用于肿瘤体积较大、症状较重或存在恶变风险的患者。

除了治疗，乳腺纤维瘤的日常保养也非常重要。患者应避免辛辣、刺激性食物，戒烟限酒，保证充足的休息和睡眠。

乳腺纤维瘤是一种常见的乳腺疾病，但只要及时发现、及时治疗，大部分患者都可以得到良好的治疗效果。