成人重感冒鼻塞头疼是常见的症状，可以通过以下方法进行缓解：

1. 药物治疗：复方氨酚黄那敏颗粒和布洛伪麻片等复方感冒制剂可以有效缓解鼻塞、流涕、打喷嚏和头疼等症状。这些药物具有抗过敏、收缩血管和止痛的作用。

2. 中成药：感冒清热颗粒等清热解毒类中成药对于鼻塞流涕等症状也有一定的缓解作用。

3. 日常保养：感冒期间应注意保暖，避免受寒。保证充足的睡眠，劳逸结合，适当进行体育运动，保持清淡饮食，充分饮水。

4. 鼻腔冲洗：使用生理盐水或鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗，可以帮助缓解鼻塞症状。

5. 热敷：用热毛巾敷在鼻子上，可以帮助缓解鼻塞和头疼。

感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，分为普通感冒和流行感冒。感冒的主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、咽痛等。感冒的治疗主要包括药物治疗和日常保养。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。

感冒的预防措施包括：

1. 增强免疫力：保持良好的生活习惯，规律作息，合理饮食，适当运动，保持良好的心态。

2. 避免接触病毒：尽量少去人多的地方，避免接触感冒患者。

3. 勤洗手：勤洗手可以有效地预防感冒。

4. 注射疫苗：流感疫苗可以有效预防流感。