婴儿积食便秘是常见的儿科问题，困扰着许多新手父母。针对这一症状，我们可以从多个方面入手，帮助宝宝缓解不适。

首先，减少进食量是缓解积食便秘的有效方法。当宝宝出现食欲不振时，不宜强迫进食，而应适当减少食量，让宝宝想吃多少就吃多少。对于严重积食便秘的宝宝，可以适当减少进食次数，甚至暂时禁食。

其次，选择易于消化的流质食物也是关键。如米粥、面条、水果泥等，这些食物有助于减轻肠胃负担，促进食物消化和排便。

此外，家长可以尝试给宝宝进行顺时针按摩小腹，促进肠胃蠕动。具体方法是用手指在宝宝肚脐周围顺时针按摩15分钟，每天进行1-2次。

增加宝宝的运动量也是缓解积食便秘的有效途径。对于年龄较小的宝宝，家长可以多抱抱、多走动，帮助宝宝活动身体。对于能够独立行走的宝宝，鼓励他们多爬、多走、多跑，增加肠胃蠕动，促进排便。

在必要时，可以寻求医生的建议，使用一些药物辅助治疗。但需注意，婴儿的肠胃功能较弱，药物选择需谨慎，最好在医生指导下使用。

总之，针对婴儿积食便秘，家长可以从饮食、按摩、运动和药物等方面入手，帮助宝宝缓解不适。同时，关注宝宝的日常饮食和生活习惯，预防积食便秘的发生。