怀孕期间，孕妇们常常会遇到各种身体不适，其中便秘便是其中之一。便秘在孕期非常常见，它不仅会影响孕妇的舒适度，还可能引发其他并发症。

孕妇便秘的原因主要与孕期激素变化和生理结构变化有关。孕期，孕酮水平升高会减缓胃肠蠕动，导致食物在肠道中停留时间延长，从而引起便秘。此外，随着子宫的逐渐增大，它会对直肠产生压迫，使得排便变得更加困难。

如果孕妇在怀孕期间出现便秘和出血的症状，这可能是宫颈管内血管丰富，用力排便时压迫血管导致的。这种情况需要引起重视，建议孕妇及时到医院进行彩色多普勒超声检查，以排除胎儿异常。

针对孕期便秘，可以采取以下措施缓解症状：

1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、红薯、火龙果等，同时多喝水，增加肠道蠕动。

2. 适量运动：适当进行瑜伽、游泳、慢跑、太极等有氧运动，刺激肠道蠕动，改善便秘。

3. 腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。

4. 中医治疗：可以尝试使用中药保留灌肠或清洁灌肠等方法。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些温和的泻药或益生菌来缓解便秘。

此外，孕妇还应注意保持良好的情绪，避免长时间坐卧，养成规律排便的习惯。