内踝三角韧带损伤是足踝部常见的损伤之一，给患者带来了不少痛苦。针对这种损伤，我们可以采取多种方法进行恢复，主要包括以下几种：

1. 冷敷：当内踝三角韧带出现损伤时，局部会出现红肿和疼痛。此时，可以通过冷敷的方式缓解症状。将冰袋用毛巾包裹后敷在患处，可以起到快速消肿和缓解疼痛的作用。

2. 药物治疗：对于轻度损伤，药物治疗可以起到活血化瘀、缓解疼痛的作用。常用的药物包括活血止痛胶囊、三七片等。在治疗期间，应减少踝关节的活动，注意休息，并抬高下肢，以促进血液循环。

3. 手术治疗：对于严重的三角韧带损伤，可能需要进行手术治疗。手术方式包括切开内踝，清理损伤组织，并打入铆钉进行固定，以促进损伤部位的愈合。

4. 石膏固定：在损伤初期，可以通过石膏固定来限制踝关节的活动，以促进损伤部位的愈合。在石膏固定期间，应注意休息，避免过度活动。

5. 日常保养：在恢复期间，应注意以下日常保养措施：

（1）避免剧烈运动和负重：在损伤恢复期间，应避免进行剧烈运动和负重，以免加重损伤。

（2）注意保暖：在寒冷环境下，应注意保暖，避免受凉。

（3）适当锻炼：在损伤恢复后期，可以进行适当的锻炼，以增强踝关节的稳定性和灵活性。

总之，内踝三角韧带损伤的恢复需要综合治疗，包括药物治疗、手术治疗、石膏固定和日常保养。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，以尽快恢复健康。