不发热的感冒，顾名思义，是指患者在感冒期间体温正常或仅有轻微低热的现象。这种类型的感冒可能与多种原因有关，常见的包括病毒性感冒和细菌性感冒。

病毒性感冒是引起不发热感冒的最常见原因。常见的病毒包括鼻病毒、腺病毒和呼吸道合胞病毒等。这类感冒的主要症状集中在上呼吸道，如鼻塞、打喷嚏、流眼泪等。部分患者可能会出现低热、全身酸软乏力、食欲不振等全身症状。病毒性感冒的血常规检查通常显示白细胞计数正常或略有下降。

细菌性感冒也可能导致不发热的感冒。常见的细菌性感冒包括急性化脓性扁桃体炎、急性支气管炎等。细菌性感冒的症状与病毒性感冒相似，但可能伴有流黄鼻涕、发热等症状。急性化脓性扁桃体炎患者常出现咽痛、扁桃体肿大、扁桃体表面有脓性分泌物等症状。

针对不发热的感冒，患者可以采取以下措施进行自我调理：

1. 注意休息，保证充足的睡眠。

2. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，多饮水，少吃辛辣、油腻、滋补的食物。

3. 注意保暖，避免受凉。

4. 可以适当使用感冒药进行对症治疗，如感冒灵颗粒、VC银翘片等。

如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。