足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足底疼痛和肿胀。当足底筋膜炎出现水肿时，患者往往会感到疼痛加剧。针对足底筋膜炎水肿的问题，以下方法可以帮助缓解症状：

首先，热水泡脚是一种简单有效的缓解足底筋膜炎水肿的方法。热水可以促进足底血液循环，加速炎症消退，减轻肿胀。泡脚时，可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药，如艾叶、红花等。

其次，非甾体类消炎镇痛药物也是治疗足底筋膜炎水肿的常用药物。这类药物可以抑制炎症反应，缓解疼痛和肿胀。常见的非甾体类消炎镇痛药物有布洛芬、萘普生等。

此外，外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药也是一种有效的方法。膏药中的中草药成分可以渗透到患处，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。

在夜间睡眠时，可以在脚底垫一个枕头，抬高患肢，有助于减轻水肿。此外，保持良好的生活习惯，如适当运动、控制体重等，也有助于缓解足底筋膜炎水肿。

如果以上方法仍然无法缓解足底筋膜炎水肿，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，制定相应的治疗方案。

足底筋膜炎患者在日常生活中应注意以下事项：

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间站立或行走。

2. 选择合适的鞋子和鞋垫，减轻足底压力。

3. 适当运动，增强足部肌肉力量。

4. 控制体重，避免足部负担过重。

5. 定期进行足部检查，及时发现并处理问题。