胸外侧疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括肌肉损伤、肋间神经痛、胸膜炎等。为了准确诊断和治疗，患者应尽快就医。

一、常见原因

1. 肌肉损伤：运动过量或不经常运动可能导致肌肉损伤，进而引发胸外侧疼痛。适当休息和康复训练通常足以缓解症状。

2. 肋间神经痛：肋间神经痛可能由多种原因引起，如胸部退化、胸部结核、病毒感染等。疼痛通常辐射到肩膀和背部，咳嗽、打喷嚏和深呼吸时加剧。药物治疗如卡马西平、苯妥英钠等可能有助于缓解症状。

3. 胸膜炎：胸膜炎可能由损伤、感染、肿瘤等疾病引起。患者可能出现疲劳、胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。医生会根据具体病因制定治疗方案，药物治疗如盐酸克林霉素、对乙酰氨基酚等可能有助于缓解症状。

二、治疗建议

1. 针对不同原因引起的胸外侧疼痛，医生会根据具体情况进行相应的治疗。例如，肌肉损伤患者可能需要休息、康复训练和物理治疗；肋间神经痛患者可能需要药物治疗和物理治疗；胸膜炎患者可能需要药物治疗和抗感染治疗。

2. 患者在治疗过程中应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。同时，患者应定期复查，以便医生及时调整治疗方案。

三、日常保养

1. 避免长时间坐着和站着，定期进行伸展运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 注意保暖，避免胸部暴露在风和寒冷中，以防病情加重。

3. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累。

四、就医建议

如果出现胸外侧疼痛，应及时就医，以便医生进行详细检查和诊断。在医生指导下进行治疗，避免自行用药或盲目治疗。