孕期烧心烧胃是许多孕妇常见的困扰，这主要是由于孕期荷尔蒙变化和子宫增大对胃部造成的压迫所致。为了缓解这种不适，以下是一些建议：

1. **饮食调整**：避免辛辣、油腻、过甜的食物，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，有助于缓解烧心症状。小苏打饮料或小苏打曲奇可以中和胃酸，缓解烧心。

2. **药物治疗**：在医生指导下，可以服用制酸药物来缓解症状。但请注意，药物使用需遵医嘱，切勿自行购买。

3. **生活习惯**：避免饭后立即躺下，保持良好的睡眠习惯，避免高温环境，如热浴缸和桑拿，以免加重症状。

4. **益生菌**：消化不良可能导致肠道菌群失调，引发胃灼热。适量摄入益生菌有助于改善肠道环境，缓解症状。

5. **就医咨询**：如果烧心症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，孕期烧心烧胃虽然常见，但并非无法缓解。通过合理的饮食调整、生活习惯改变以及必要的药物治疗，可以有效缓解症状，保证母婴健康。