夏季炎炎，宝宝容易受到痱子的困扰。痱子是夏季常见的皮肤疾病，主要是由于汗液排泄不畅，汗腺阻塞所引起的。为了帮助宝宝远离痱子的烦恼，家长在饮食方面需要特别注意。

首先，宝宝长痱子需要避免食用过敏食物。过敏食物会加重宝宝长痱子的症状，甚至引发其他皮肤问题。常见的过敏食物包括牛奶、鸡蛋、海产类、洋葱、蒜、葱、韭菜、香菜、羊肉等。此外，芒果、菠萝等水果也容易引起过敏，家长应尽量让宝宝避免食用。

其次，宝宝长痱子还要避免油腻食物。油腻食物会加重宝宝体内湿气，影响痱子的恢复。常见的油腻食物包括肥肉、鸡皮、多脂肪动物肠、羊肉、猪肉、牛肉、鱼子、蛋黄、炸的膨化零食、快餐、甜点等。家长应尽量让宝宝少吃这些食物，以免加重病情。

此外，宝宝长痱子还要避免辛辣食物。辛辣食物会刺激宝宝皮肤，加重痱子症状。常见的辛辣食物包括辣椒、花椒、胡椒、大蒜、洋葱等。家长应尽量让宝宝避免食用这些食物。

除了饮食调整，宝宝长痱子还需要注意以下几点：

1. 穿着宽松透气的衣物，避免衣物摩擦皮肤，加重病情。

2. 经常保持皮肤清洁干燥，勤洗澡，及时更换潮湿衣物。

3. 使用专门的痱子粉或爽身粉，保持皮肤干燥。

4. 保持室内通风、凉爽，减少宝宝出汗。

5. 避免搔抓皮肤，防止继发感染。

总之，宝宝长痱子需要家长在饮食、生活护理等方面给予关注，帮助宝宝度过这个难关。