心慌是一种常见的症状，可能由多种原因引起。根据症状的严重程度，我们可以选择休息和及时就医两种方法来应对。

对于平时没有心脏基础疾病的人来说，偶尔出现心慌，尤其是在运动或紧张后，通常休息一段时间后症状会缓解。但如果心慌频繁发作，持续时间较长，或者伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等，就需要及时就医，进行心电图等检查，以明确诊断。

心慌的原因多种多样，包括但不限于：心律失常、心脏疾病、贫血、低血糖、甲状腺功能亢进、焦虑、压力等。针对不同原因，治疗方法也会有所不同。

在日常生活中，我们也可以采取一些措施来预防和缓解心慌。例如：保持良好的作息习惯，避免过度劳累；保持心情舒畅，减少压力；饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜；适当运动，增强体质。

如果出现心慌症状，建议及时就医，避免延误病情。