腰椎间盘突出和椎管狭窄是常见的脊柱疾病，给患者带来极大的痛苦。许多患者关心，保守治疗是否能够恢复健康？其实，这需要根据患者病情的具体程度来决定。

对于症状较轻的患者，保守治疗往往能够取得良好的效果。保守治疗包括以下几个方面：

1. 卧床休息：适当的卧床休息有助于缓解病情，减轻腰痛。

2. 药物治疗：常用的非甾体类抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠等，可以有效减轻疼痛。

3. 中医治疗：针灸、理疗、推拿按摩等中医治疗方法，可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

4. 功能锻炼：加强腰背肌的功能锻炼，如4点或5点支撑法和小燕飞动作，有助于增强椎间盘的纤维环和后纵韧带的强度。

如果经过保守治疗效果不佳，应及时采取手术治疗。常见的手术方式包括脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、椎间融合术等。

除了治疗，日常生活中也需要注意以下几点：

1. 保持正确的姿势，避免长时间坐立、弯腰等活动。

2. 加强腰背肌的功能锻炼，增强腰肌的力量。

3. 注意饮食，保持健康的体重，减少脊柱的重力负荷。

4. 减少穿高跟鞋，以防止摔伤。

5. 疼痛严重时，可以使用拐杖或助行器。

总之，腰间盘突出和椎管狭窄患者，在治疗过程中要积极配合医生，同时注意日常保养，才能早日恢复健康。