近年来，H7N9禽流感疫情时有发生，让人们对禽类食品安全产生担忧。那么，如果吃了感染禽流感的鸡，会有什么后果呢？首先，我们要明确，H7N9禽流感病毒不耐高温，60℃加温15分钟或90℃两分钟即可杀灭。因此，只要确保鸡肉煮熟，且没有与活禽接触，感染禽流感的风险就大大降低。

除了禽流感，我们在日常生活中还可能遇到其他疾病。例如，高血压、糖尿病等慢性病，以及感冒、流感等常见病。这些疾病的发生都与我们的生活方式、饮食习惯密切相关。因此，保持健康的生活方式和合理的饮食习惯，对于预防疾病至关重要。

那么，如何保持健康的生活方式呢？以下是一些建议：

1. 保持均衡饮食：没有一种食物可以提供人体所需的全部营养素，因此必须保证食物多样化，避免挑食、偏食。每天应摄入5个营养性食品组，如谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶类及制品、大豆及坚果类。

2. 注意食物搭配：不同食物具有不同的营养成分，摄入过多或过少都会影响健康。因此，要按照比例摄入各种食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

3. 按时用餐：一日三餐是我们摄入营养的主要渠道，这符合人体消化系统的生理特点。避免餐间多吃零食，以免影响正餐时食物的摄入量。

4. 健康饮食：避免嗜好油炸食品、糖果、冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。过多摄入重油食品或糖，不仅会增加患高血压、高血脂、肥胖、冠心病等疾病的风险，还可能引发消化道疾病，如便秘、胃炎等。

5. 保持良好作息：充足的睡眠、规律的作息有利于身体健康。避免熬夜、过度劳累，保持良好的心态。

最后，如果遇到疾病困扰，应及时就医。选择正规医院、专业科室，寻求专业医生的帮助。同时，要关注医疗行业的发展，了解最新的疾病防治知识，为健康保驾护航。