头晕恶心是生活中常见的症状，可能由多种原因引起，如神经衰弱、脑供血不足、颈椎病、梅尼埃综合症等。针对这些病因，我们可以采取以下几种方法进行缓解。

首先，按摩是一种有效的缓解头晕恶心的方法。轻轻按摩头部和颈部，可以放松肌肉，缓解紧张，改善血液循环。特别是对于颈椎病引起的头晕，按摩效果更佳。

其次，喘息也是一种简单易行的方法。深呼吸可以帮助身体放松，缓解压力，降低二氧化碳浓度，从而减轻头晕症状。

此外，注意饮食也是非常重要的。避免过量饮食，尤其是辛辣、油腻的食物，以免加重症状。可以选择易消化、清淡的食物，如粥、面条等。同时，注意补充水分，保持身体水分平衡。

除了以上方法，患者还应注意休息，避免过度劳累。保证充足的睡眠，有助于身体恢复。在日常生活中，可以适当进行散步、太极拳等轻度运动，增强体质，提高免疫力。

如果头晕恶心症状严重，持续时间较长，建议及时就医。在医生指导下，进行针对性的治疗，如药物治疗、理疗等。常见的药物包括盐酸倍司汀、维生素B1等，具体用药请遵医嘱。

总之，头晕恶心虽然常见，但不容忽视。通过正确的治疗方法和生活习惯调整，可以有效缓解症状，提高生活质量。