急性腰扭伤是生活中常见的腰部损伤之一，很多患者在受伤后都会关心一个问题：急性腰扭伤多久才能恢复正常？一般来说，急性腰扭伤的恢复时间在一周左右。

急性腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织受到外力作用，导致过度牵拉而引起的撕裂伤。常见的原因有：搬重物时突然用力、行走中滑倒、跑步或跳跃中闪扭身躯等。

急性腰扭伤的典型症状是腰部疼痛，呈持续性剧痛，第二天因局部出血、肿胀，腰痛会更加严重。患者可能出现腰部活动受限、不能挺直腰、俯、仰、扭转困难等症状，咳嗽、喷嚏、大小便时疼痛加剧。

针对急性腰扭伤，患者应在24小时内进行冷敷，24小时后进行热敷。同时，要注意避免剧烈运动，卧床休息。可使用消炎镇痛药物如芬必得、扶他林等，以消除损伤引起的炎症。

为了促进腰部恢复，患者在日常生活中应注意以下几点：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰部肌肉锻炼，提高腰部的稳定性。

3. 避免过度劳累，注意休息。

4. 搬重物时，采用正确的姿势，避免腰部受伤。

5. 如有腰部不适，应及时就医。