晚上睡眠质量不佳，烦躁不安，可能是由于生理或病理原因所致。

生理性原因主要指生活中的压力、情绪波动、环境因素等对睡眠和心情的影响。例如，工作压力、家庭纠纷、噪音干扰等，都可能导致晚上睡觉时烦躁不安。针对此类原因，可以通过调整生活习惯、放松心情、改善睡眠环境等方式来缓解。

病理性原因则是指失眠、神经衰弱等疾病导致的睡眠障碍。失眠患者常常表现为夜间辗转反侧、难以入睡，而神经衰弱患者则可能出现失眠、多梦、易醒等症状。针对病理性原因，需要在医生指导下进行治疗，如服用安眠药、抗焦虑药物等。

以下是一些缓解晚上烦躁情绪的措施：

1. 调整睡眠环境：保持室内安静、舒适，温度控制在20-22℃，光线柔和。

2. 放松心情：进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，缓解压力。

3. 适量运动：白天进行适量的运动，有助于提高睡眠质量。

4. 调整饮食习惯：晚餐不宜过晚、过饱，避免辛辣、油腻食物。

5. 服用辅助睡眠药物：如谷维素、甲钴胺等，但需在医生指导下使用。

总之，晚上睡觉烦躁不安的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。如果睡眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业帮助。