肩胛骨骨折是临床常见的骨科疾病，其治疗与康复过程需要根据骨折的严重程度来区分。

对于轻度裂纹骨折，患者通常只需要进行悬吊前臂3到4周的治疗。在这段时间内，患者可以通过悬吊装置保持前臂处于松弛状态，避免对肩胛骨造成进一步的损伤。经过一段时间休养后，患者可以开始进行肩关节的外展训练，以恢复肩关节的活动能力。

然而，对于严重粉碎的肩胛骨骨折，患者可能需要接受手术治疗。手术过程中，医生会切开皮肤，将骨折部位复位，并使用钢板、螺钉等内固定装置进行固定。术后，患者的抬胳膊时间取决于骨折固定的稳定程度。一般来说，术后三周内可以进行被动抬胳膊练习，前臂悬吊三周后，根据拍片复查情况，可以决定抬胳膊的时机和强度。

在肩胛骨骨折的康复过程中，患者的饮食和日常保养也非常重要。建议患者加强营养摄入，多食用富含蛋白质、维生素的食物，以及骨头汤等富含钙质的食物。此外，患者还应该选择硬板床休息，并定时翻身，以促进身体恢复。

肩胛骨骨折的治疗和康复是一个复杂的过程，需要患者积极配合医生的治疗方案，并在日常生活中注意保养。在治疗过程中，患者应定期复查，并根据医生的指导进行康复训练，以最大程度地恢复肩关节的功能。

此外，肩胛骨骨折的预防也非常重要。患者在日常生活中应注意安全，避免发生意外伤害。对于从事高风险工作的患者，建议佩戴防护装备，以降低肩胛骨骨折的风险。