婴幼儿便秘是常见的儿科问题，尤其在16个月的宝宝中较为常见。针对这种情况，家长需要采取科学的方法进行调理。

首先，增加宝宝的水分摄入至关重要。16个月的宝宝应保证每天饮水量在500-700毫升左右，可以选择白开水、蜂蜜水等。此外，适当增加富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，有助于促进肠道蠕动。

其次，按摩腹部也是缓解宝宝便秘的有效方法。家长可以每天定时给宝宝进行轻柔的腹部按摩，有助于缓解肠道紧张，促进排便。

益生菌的补充也有助于调节肠道菌群，改善便秘症状。可以选择适合婴幼儿的益生菌产品，按照说明书服用。

对于便秘症状较严重的宝宝，可以考虑使用乳果糖进行调理。乳果糖是一种渗透性泻药，可以软化大便，促进排便。但需在医生指导下使用。

此外，家长要关注宝宝的排便习惯，养成定时排便的好习惯。适当增加户外活动，促进宝宝肠道蠕动。

如果宝宝出现便秘伴随腹痛、呕吐、腹胀等症状，应及时就医，排除肠梗阻等严重疾病。

对于母乳喂养的宝宝，妈妈要注意饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物。对于奶粉喂养的宝宝，可以适当稀释奶粉，减少便秘的发生。

总之，针对16个月宝宝便秘，家长要采取综合措施进行调理，包括增加水分摄入、调整饮食结构、补充益生菌、按摩腹部、养成定时排便习惯等。同时，关注宝宝的排便情况，及时发现并处理便秘问题。