手淫导致的脱发，首先要认识到这是一种心理和生理问题，并非不可逆的。以下是一些恢复脱发的建议：

1. 戒除手淫：手淫导致的脱发与心理压力、内分泌失调等因素有关，因此首先要戒除手淫，缓解心理压力。

2. 调整饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、海带、紫菜等，有助于头发生长。

3. 服用药物：在医生指导下，可以服用一些药物，如米诺地尔、非那雄胺等，帮助恢复头发生长。

4. 中医调理：中医认为，脱发与肾虚有关，可以采用中药调理，如六味地黄丸、当归丸等。

5. 心理治疗：心理因素也是导致脱发的重要原因，可以通过心理咨询、心理治疗等方式缓解心理压力。

6. 适当运动：运动可以改善血液循环，促进头发生长。

总之，手淫导致的脱发并非不可逆，只要采取正确的治疗方法，多数情况下可以恢复。