茶叶作为我国传统的饮品，深受人们喜爱。然而，喝茶过量也可能引发一些不适症状，其中较为常见的就是心慌。那么，喝茶喝多了出现心慌怎么办呢？

首先，我们要明确，普通病人所说的“心慌”在医学上称为心悸，表现为心跳过快或过慢，或心跳不规律。喝茶过量导致的心悸，主要与血糖降低有关，尤其是空腹喝茶时更容易出现。因此，一旦出现心慌症状，应尽快进食或喝糖水，以补充血糖。

除了调整饮食，以下措施也有助于缓解喝茶过量引起的心悸：

1. 选择淡茶：浓茶中的咖啡因含量较高，容易导致心跳加快。因此，平时喝茶最好选择淡茶。

2. 控制饮茶量：每天饮茶量控制在3-5克为宜。

3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 适量运动：进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高心肺功能。

5. 保持良好心态：学会调整情绪，避免过度紧张和焦虑。

若心悸症状持续存在或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

总之，喝茶过量可能导致心悸，但通过调整饮食、改善生活习惯等措施，可以有效缓解症状。同时，保持良好的生活习惯，关注身体健康，才能远离心悸困扰。