脚骨折后小腿肌肉萎缩是一种常见现象，但通过科学合理的锻炼方法可以有效预防和改善。

脚骨折后小腿肌肉萎缩的原因主要有两个：一是骨折后可能伴随周围神经损伤，导致肌肉功能受损；二是长期卧床休息，缺乏肌肉锻炼，导致肌肉萎缩。

针对脚骨折小腿肌肉萎缩的锻炼方法主要包括：

1. 使用弹力带进行拉伸锻炼，可以有效地刺激肌肉收缩，增强肌肉力量。

2. 在康复医师的指导下进行踝关节屈伸功能锻炼，如主动、被动屈伸等。

3. 配合理疗、针灸、热敷以及冲击波等治疗方法，缓解肌肉粘连和萎缩，促进肌肉力量和关节功能的恢复。

此外，骨折患者还需注意以下几点：

1. 保持良好的饮食，多吃富含维生素C的蔬菜，如西红柿、苋菜、绿色蔬菜、卷心菜和萝卜，以促进愈伤组织生长和伤口愈合。

2. 保持良好的心态，积极配合医生的治疗。

3. 定期进行复查，观察骨折愈合和肌肉恢复情况。