耳鸣是生活中常见的现象，很多人将其形容为蝉鸣，且持续时间较长。特别是在夜晚，耳鸣声往往会加重，并伴有听力减退。肾虚是引起耳鸣的常见原因之一，而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚患者常伴有头晕眼花、腰膝酸困、无力等症状。肾阳虚患者则除了腰膝酸困外，还可能出现面色淡白、怕冷、小便多、频次频繁、余沥未清等症状。从舌苔脉象上看，肾阴虚表现为脉弦细或细数无力，肾阳虚则表现为舌淡、胖、脉沉、迟、弱。

治疗肾虚耳鸣，中医主张辨证施治，常用滋阴补肾的方法，如六味地黄丸。此外，对症治疗也很重要，包括保证充足睡眠、消除紧张焦虑情绪、服用镇静药等。对于耳部疾病引起的耳鸣，要积极治疗耳部原发疾病。对于全身性疾病，如高血压、糖尿病、贫血等，也要进行相应的治疗。

在饮食保健方面，建议多吃含铁丰富的食物，如紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等，以及含锌丰富的食物，如鱼、鸡肝、鸡蛋和各种海产品。

此外，肾虚耳鸣患者应注意避免剧烈活动，保证充足休息，保持乐观情绪，避免精神紧张和烦躁不安。饮食上要清淡，避免吸烟饮酒，多吃蔬菜水果，保持良好睡眠，提高身体免疫力。适当运动可延缓衰老，但强度不宜过大，选择适合自己的运动项目，以促进血液循环，改善血淤、气损等情况。