白内障是一种常见的眼科疾病，随着年龄的增长，其发病率逐渐升高。预防白内障，首先需要了解白内障的成因和发病机制。

白内障的成因复杂，包括遗传、老化、紫外线照射、糖尿病、长期使用激素药物等因素。为了有效预防白内障，以下方法可供参考：

1. 定期进行眼部检查：尤其是50岁以上的人群，建议每年进行一次眼科检查，以便早期发现并治疗白内障。

2. 积极治疗全身性疾病：如糖尿病、高血压等，控制好血糖、血压等指标，有助于降低白内障的发病率。

3. 避免长期使用激素药物：如长期使用糖皮质激素等药物，可能增加白内障的风险。

4. 注意用眼卫生：避免长时间用眼，适当休息，定期进行眼保健操，有助于改善眼部血液循环，预防白内障。

5. 增强营养摄入：多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于保持眼睛健康。

6. 减少紫外线照射：户外活动时，佩戴太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加白内障的风险。

白内障的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗目前尚无特效药物，但可以通过使用抗氧化剂、维生素等药物延缓白内障的发展。手术治疗是治疗白内障的有效方法，通过手术摘除混浊的晶状体，并植入人工晶状体，恢复视力。