生长痛是儿童时期常见的现象，尤其在夜间或休息时，儿童膝关节周围或小腿前侧会出现疼痛感。这主要是由于以下几个原因造成的：

1. 活动量大：儿童处于生长发育期，新陈代谢旺盛，活动量大，长骨生长速度较快，可能导致局部筋腱发育不协调，进而引发疼痛。

2. 长骨生长较快：生长痛是长骨增长速度与肌肉、韧带增长速度不匹配引起的。在生长发育过程中，长骨增长速度较快，而肌肉和韧带的增长速度相对较慢，导致肌肉、韧带受到牵拉而疼痛。

3. 缺钙、缺锌：部分儿童生长痛是由于体内缺钙、缺锌引起的。钙和锌是骨骼生长发育的重要元素，缺乏时会导致骨骼发育不良，从而引发疼痛。

4. 遗传因素：部分儿童生长痛可能与遗传因素有关。

为了预防和缓解生长痛，家长可以采取以下措施：

1. 适当补充钙和锌：通过饮食或药物补充钙和锌，有助于骨骼生长发育。

2. 加强体育锻炼：适当的体育锻炼有助于促进骨骼生长，增强肌肉和韧带的弹性。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于儿童健康成长。

4. 避免过度劳累：避免儿童过度劳累，以免加重生长痛。

5. 及时就医：如生长痛严重，应及时就医，排除其他疾病。