在日常生活中，很多人都有过紧张时肚子疼的经历。这究竟是为什么呢？紧张肚子疼的原因有很多，其中最常见的是肠易激综合症和交感神经系统过度活动。

肠易激综合症，简称肠易激，是一种常见的功能性肠病。它以腹痛或腹部不适为主要症状，排便后可缓解。这种疾病的特征是缺乏形态学和生化学的异常表现。肠易激综合征的治疗以改善症状、提高患者生活质量、消除顾虑为主。治疗方法包括一般治疗、药物治疗、心理和行为疗法。一般治疗包括饮食调理，如定时定量进食，避免油腻、生冷、高敏食物等，以保持肠道消化吸收的平衡。

交感神经系统过度活动也是导致紧张时肚子疼的原因之一。当人处于紧张状态时，交感神经系统的活动会增加，导致肌肉紧张性增加，从而引起肚子疼。此外，紧张还会导致自主神经或植物神经功能紊乱，表现为头晕、头痛、心慌、心悸、胃肠功能不适、出汗等症状。

对于紧张肚子疼的治疗，可以采取以下方法：

1. 行为训练：采用放松训练，如渐进式肌肉放松训练等，帮助患者缓解紧张和焦虑。

2. 药物治疗：使用苯二氮䓬类抗焦虑药，如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，以缓解焦虑症状。

3. 心理治疗：通过心理疏导，帮助患者调整心态，减轻紧张情绪。

此外，患者在紧张时可以尝试以下方法缓解肚子疼：

1. 想象法：坐在舒适的沙发上，想象自己身处宁静的沙滩或院子，有助于缓解紧张和肚子疼。

2. 呼吸法：深呼吸，有助于放松身心，缓解紧张和肚子疼。

3. 适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于缓解紧张和肚子疼。