大脑缺氧和脑供血不足是常见的健康问题，尤其在老年人中更为常见。这种状况通常与脑动脉硬化和脑血管狭窄有关。患者可能会出现头晕、头昏沉等症状，这些都是大脑缺血缺氧的信号。

为了改善大脑缺氧和脑供血不足，可以采取以下几种方法：

1. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等调脂、抗动脉硬化的药物，同时配合尼麦角林片、倍他司汀片等改善脑循环的药物。

2. 日常保养：控制血脂、血压、血糖的稳定性，保持饮食规律与均衡，多食用新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免辛辣刺激、油腻油炸及生冷的食物，戒烟戒酒，戒浓茶和咖啡。

3. 适当运动：增加户外活动，增强自身免疫力。

4. 定期体检：通过颈部血管彩超、经颅多普勒等检查，了解血管状况和脑供血情况。

5. 心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。