肾脏不仅是泌尿系统的重要器官，更是人体生命活动的动力源泉。肾虚，这个在中医诊断中常见的词汇，却让许多男性谈之色变。那么，肾虚真的有那么可怕吗？本文将为您揭秘肾虚的常见症状，并提供一些预防和调理建议。

肾虚的常见症状：

1. 畏寒肢冷

肾虚会导致身体抵抗力下降，容易出现怕冷、手脚冰凉的现象。

2. 头晕乏力

肾虚会影响大脑供血，导致头晕、乏力、记忆力下降等症状。

3. 性功能减退

肾虚会导致性功能减退，如早泄、阳痿等。

4. 腰膝酸软

肾虚会导致腰膝酸软无力，甚至出现腰痛、腿软等症状。

5. 眼睛干涩

肾虚会导致眼睛干涩、视力模糊等症状。

6. 便秘

肾虚会影响肠道功能，导致便秘。

如何预防和调理肾虚：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。

2. 加强体育锻炼，提高身体素质。

3. 注意饮食调理，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

5. 如有症状，请及时就医。